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Depois de uma gravidez, pós  parto e todas as mudanças que ocorrem connosco, sejam físicas ou psicológicas, é tempo de preparar o regresso ao trabalho.

A licença de maternidade passa num ápice.  E, quando já nos adaptamos à rotina, com um novo bebé, temos de voltar a reorganizar tudo  de novo e adaptar a mais uma nova rotina.

Com o regresso ao trabalho, surgem várias questões como a introdução alimentar,  continuar ou não com a amamentação (para quem conseguiu e quis amamentar), a separação mãe/ bebé, entre outras.

“Será que vou dar conta de tudo?”

No meio de tantas questões e obstáculos a chave é organização, planeamento e pedir ajuda sem sentir culpa!

Se tivermos tudo estruturado e planeado, como refeições Semanais, roupa preparada, tudo fica mais fácil quando aparecerem os fatores variáveis.

Em termos psicológicos, é essencial pedir ajuda quando necessário (a psicoterapia tem um papel muito importante na prevenção de burn out e depressão) seja pré ou pós parto e regresso ao trabalho. Também o auto cuidado é das coisas mais importantes NA MULHER,  para manter a sua saúde mental. Tempo para descansar, cuidar de si, como por exemplo, receber uma massagem de relaxamento por semana ou por mês, tratar a dor de costas pela postura adapta para cuidar dos filhos e executar tarefas, seja ler um livro ou ter aquele pequeno-almoço que tanto gosta. Sabemos  quanto é difícil de ter um momento a sós, principalmente depois de sermos mães, mas estes são muito importantes.

Quanto ao pai ou outro membro do casal, a participação ativa nesta fase de regresso é essencial. Quando a mãe não consegue, o pai vai ter de assegurar. Dividir tarefas como levar à escola e buscar, realizar a dois as tarefas domésticas entre outros,  pois partilhando responsabilidades,  a balança ficará equilibrada e fica tudo mais harmonioso e estável para todos.

Ok… vamos colocar toda esta sabedoria em prática e … dias depois temos tudo desorganizado e andamos com os cabelos em pé.

Achamos que temos de conseguir dar conta de tudo e, o bebé fica doente, o irmão precisa de apoio na escolinha, temos de ir ás compras outra vez, a roupa ficou por lavar e continuaria por ai fora.

Chegamos a casa o planeamento que tínhamos iniciado no último domingo ficou por fazer porque nesse domingo fomos aos avós almoçar e já não deu tempo de preparar as refeições, ou organizar a casa, mas o que vale é que levamos a marmita para casa com todo o carinho da Avó.

E então, qual a solução que encontrei para isto tudo?

Mais vale FEITO DO QUE PERFEITO e realmente não exigir da super mulher e fechar os olhos de vez em quando tem tornado tudo mais fácil.

Em conclusão, com apoio, tudo fica mais fácil. Bom regresso ao trabalho.

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