Aulas de Grupo
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Treino Funcional
O treino funcional é uma abordagem ainda pouco explorada na reabilitação. Cada vez mais os estudos indicam que mesmo quem tem doença profissional se não fizer exercício de treino corretivo e específico para a situação, a prevalência da dor e inflamação aumenta. A expressão dos utentes é: mas estou todo o dia a carregar pesos, ainda tenho de fazer exercício? O treino em função não é ir ao ginásio muito menos fazer exercício. É identificar os grupos musculares que estão inibidos ou em exacerbação durante a realização de determinada atividade e corrigi-los ou até potenciar outros mais eficazes.
Pilates Clínico Individual
O Pilates clínico é uma forma de praticar exercício controlado sob orientação de um fisioterapeuta. Preocupa-se em fazer com que a pessoa que o pratica se torne mais consciente da sua postura corporal, melhore o seu equilíbrio, força e fluidez de movimento.
É indicado para melhoria da postura e consciência corporal;
Redução o perímetro abdominal; Melhoria da força e resistência muscular;
Prevenção no aparecimento de lesões;
Estimulação e aumenta da concentração;
Contraria o stress;
Ajuda a prevenir a incontinência urinária, beneficiando também a sexualidade; alivia a dor articular e muscular;
Alivia a tensão e fadiga muscular;
Acelera a reabilitação pós-lesão.
Pilates Clínico Grupo
Desafie o corpo e a mente. O alinhamento postural e o alcance de uma posição neutra são os principais objetivos destas sessões, produzindo resultados que duram cerca de 1h após a mesma. Pilates em grupo adapta os princípios do método para turmas pequenas, compostas, em média, de três a cinco pessoas, preferencialmente com níveis de desempenho próximos, para que a aula possa ocorrer de maneira uniforme.
Pilates Séniores
Atividade física para idosos é fundamental para manter tanto a saúde mental quanto a saúde física. O Pilates é uma atividade perfeita para idosos pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento, além da conservação da massa muscular e condicionamento cardiovascular.
Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação e criando tensão nos músculos através de exercícios de alongamentos, auferindo ao corpo maior flexibilidade que ajuda na recuperação de articulações propensas a artrose e dores generalizadas. Trabalha igualmente músculos profundos, incluindo os que controlam o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo, prevenindo a incontinência urinária e fecal.
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